ಬಾಣಂತಿಯರ ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಬಾಣಂತಿಯರ ಆರೈಕೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಿದ ಸೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಯಿ ಇದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು – ಬಾಣಂತನ ಕಾಲದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಾಣಂತನ ಕಾಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ತಾಯಿ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಎದೆ ಹಾಲು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ನನ್ನದೊಂದು ಪುಟ್ಟ ಅನುಭವವೇನೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸೊಪ್ಪು ,ತರಕಾರಿ, ಹಾಲು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಎದೆಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಾನು ಹೇಳುವ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಎದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ

ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಆಗಲು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೆಂತ್ಯ ಮುದ್ದೆ + ತುಪ್ಪ ನೀಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ

ತುಪ್ಪ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಡಬಾರದು

ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸಾಕು

ಇದಾದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ: ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿಸಲು

ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿಸುವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ.

ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪಲ್ಯ

ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಪಲ್ಯ

ಇತರೆ ತರಕಾರಿ ಪಲ್ಯಗಳು. ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎದೆಹಾಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಗಮನದಲ್ಲಿಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು

ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು

ರಾತ್ರಿ ಊಟ: ಲಘು ಆಹಾರ

ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಲಘುವಾಗಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿಯ ಗಂಜಿ

ತರಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ ಲಘು ಊಟ

ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ.

🍃 ಊಟದ ನಂತರ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಅಗಿಯುವ ಪದ್ಧತಿ

ಕೆಲವು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಊಟದ ನಂತರ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಅಗಿಯುವ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮಗು ಕೂಡ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪರಂಪರೆಯ ಅರಿವು ಇದೆ.

ಕಿರು ಮಾತು ನನ್ನದೊಂದು ಪುಟ್ಟದಾದ ಮಾತು ಹಾಗೂ ನನ್ನ ಮನದಾಳದ ಮಾತು.

ಬಾಣಂತಿಯರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ, ಊಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಾಣಂತನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.